Quel taux de nicotine choisir pour son e-liquide ?

Lorsqu’on commence la cigarette électronique, le choix du taux de nicotine fait souvent partie des premières questions. Entre les e-liquides à 3 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml ou encore 20 mg/ml, il n’est pas toujours évident de savoir vers quel dosage se tourner.

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’existe pas un taux universel adapté à tous les vapoteurs.

Le bon dosage dépend notamment des habitudes antérieures, de la fréquence d’utilisation, du type de cigarette électronique, de la quantité de vapeur produite et des sensations recherchées.

L’objectif est donc de trouver un taux suffisamment adapté à ses besoins, sans rendre la vape inconfortable.

À quoi correspond le taux de nicotine d’un e-liquide ?

Le taux de nicotine indique la quantité de nicotine présente dans un millilitre d’e-liquide.

Il est généralement exprimé en mg/ml, c’est-à-dire en milligrammes de nicotine par millilitre de liquide.

Un e-liquide affiché à :

• 3 mg/ml contient 3 mg de nicotine par millilitre ;
• 6 mg/ml contient 6 mg de nicotine par millilitre ;
• 12 mg/ml contient 12 mg de nicotine par millilitre ;
• 20 mg/ml contient 20 mg de nicotine par millilitre.

Cela ne signifie pas que l’intégralité de cette nicotine est nécessairement absorbée par l’utilisateur. La quantité effectivement délivrée varie notamment selon le matériel, la puissance, la manière de vapoter et la fréquence des inhalations.

En France, la concentration en nicotine des e-liquides nicotinés commercialisés est limitée à 20 mg/ml.

Pourquoi le bon dosage de nicotine est-il important ?

Le taux de nicotine influence directement les sensations ressenties pendant la vape.

Un dosage mal adapté peut rendre l’expérience moins agréable.

Avec un taux trop faible, certaines personnes peuvent ressentir le besoin de vapoter très fréquemment ou avoir l’impression que leur e-liquide ne correspond pas à leurs attentes.

À l’inverse, un taux élevé associé à un matériel produisant beaucoup de vapeur peut provoquer des sensations particulièrement fortes.

Le but n’est donc pas de choisir automatiquement le taux le plus faible possible. Il s’agit plutôt de trouver un dosage cohérent avec ses habitudes et son matériel.

La nicotine est une substance addictive. Les produits de vapotage contenant de la nicotine sont donc destinés aux consommateurs adultes et ne doivent pas être considérés comme des produits anodins.

Peut-on choisir son taux selon le nombre de cigarettes fumées ?

On retrouve souvent des tableaux qui associent directement un nombre de cigarettes quotidiennes à un taux de nicotine précis.

Ils peuvent donner un premier repère, mais cette méthode reste approximative.

Deux personnes fumant le même nombre de cigarettes ne consomment pas nécessairement la même quantité de nicotine. Le type de cigarette, la manière de fumer, la fréquence des bouffées et le niveau de dépendance peuvent différer.

De la même manière, deux cigarettes électroniques utilisant un e-liquide au même taux de nicotine peuvent délivrer des sensations très différentes.

Le nombre de cigarettes fumées auparavant peut donc être pris en compte, mais il ne doit pas être le seul critère.

Quel taux de nicotine choisir pour débuter ?

Pour une première cigarette électronique, mieux vaut regarder plusieurs éléments ensemble :

• les habitudes antérieures ;
• le type de tirage ;
• la puissance de la cigarette électronique ;
• la résistance utilisée ;
• la quantité de vapeur produite ;
• la fréquence à laquelle l’appareil sera utilisé.

Une personne utilisant un petit pod avec un tirage serré pourra généralement utiliser un e-liquide plus fortement dosé qu’une personne utilisant une cigarette électronique très puissante avec un tirage aérien.

C’est principalement la quantité de vapeur inhalée qui explique cette différence.

Plus un appareil produit de vapeur à chaque bouffée, plus la quantité d’e-liquide vaporisée est importante.

3 mg/ml : pour quel type de vapoteur ?

Le taux de 3 mg/ml est relativement faible.

Il est souvent utilisé avec des cigarettes électroniques capables de produire une quantité importante de vapeur, notamment avec un tirage aérien ou semi-aérien.

Il peut également convenir aux personnes ayant déjà réduit progressivement leur consommation de nicotine.

Sur un petit pod MTL produisant peu de vapeur, un taux de 3 mg/ml pourra en revanche sembler trop faible pour certains utilisateurs.

Le choix doit donc toujours être mis en relation avec le matériel utilisé.

6 mg/ml : un taux intermédiaire

Le 6 mg/ml constitue un dosage intermédiaire.

Il peut être utilisé avec de nombreux pods et cigarettes électroniques de puissance modérée, notamment pour une vape MTL ou légèrement RDL.

Il offre davantage de nicotine par millilitre qu’un liquide en 3 mg/ml sans atteindre les concentrations plus élevées utilisées avec certains dispositifs à faible puissance.

Il peut donc représenter un compromis pour des utilisateurs qui souhaitent un dosage modéré.

12 mg/ml : plutôt pour les tirages serrés

Un e-liquide en 12 mg/ml contient une concentration de nicotine nettement supérieure.

Ce type de dosage est généralement plus adapté aux cigarettes électroniques fonctionnant à faible puissance et produisant une quantité de vapeur relativement limitée.

Les petits pods MTL peuvent notamment être compatibles avec ce type d’utilisation.

En revanche, utiliser un taux élevé avec une cigarette électronique très puissante et un tirage particulièrement aérien risque de produire des sensations beaucoup plus intenses.

18 ou 20 mg/ml : des concentrations élevées

Les e-liquides en 18 ou 20 mg/ml font partie des concentrations les plus élevées disponibles.

Ils sont généralement destinés à des appareils peu puissants fonctionnant avec un tirage serré.

Ces dosages ne sont pas adaptés à toutes les cigarettes électroniques.

Avec un appareil produisant une grande quantité de vapeur, la quantité de nicotine inhalée par bouffée peut devenir beaucoup plus importante.

Il est donc essentiel de vérifier que le matériel utilisé correspond bien au type d’e-liquide choisi. Nos e-liquides Ma Petite Vape 10 ml sont notamment proposés en 20 mg/ml.

Le type de cigarette électronique change-t-il le taux nécessaire ?

Oui, et c’est l’un des éléments les plus importants à comprendre.

Une cigarette électronique ne vaporise pas toujours la même quantité d’e-liquide.

Un petit pod équipé d’une résistance relativement élevée et utilisé avec un tirage MTL produit généralement moins de vapeur qu’un appareil puissant destiné au DL.

Avec une production de vapeur importante, davantage d’e-liquide est consommé à chaque inhalation.

C’est pourquoi les taux élevés de nicotine sont plutôt associés aux appareils de faible puissance, tandis que les appareils plus puissants utilisent généralement des concentrations plus faibles.

Quel taux de nicotine avec un pod ?

Les pods sont souvent utilisés avec un tirage MTL ou RDL et une puissance relativement modérée.

Ils peuvent donc fonctionner avec une gamme assez large de taux de nicotine.

Le dosage dépend principalement de la cartouche installée.

Une cartouche destinée au MTL et produisant peu de vapeur pourra être utilisée avec un taux plus élevé qu’une cartouche RDL conçue pour produire davantage de vapeur.

Avant de choisir son e-liquide, il est donc utile de regarder :

• la valeur de la résistance ;
• la puissance recommandée ;
• le type de tirage ;
• les recommandations du fabricant.

Retrouvez nos cartouches, avec le dosage en nicotine précisé sur chaque fiche produit.

Quel taux avec une cigarette électronique puissante ?

Une cigarette électronique puissante consomme généralement davantage d’e-liquide et produit plus de vapeur.

Elle est souvent associée au tirage DL ou à un RDL assez aérien.

Dans ce contexte, les utilisateurs choisissent généralement des concentrations de nicotine plus faibles.

Utiliser un taux très élevé avec un appareil produisant beaucoup de vapeur peut rapidement devenir inconfortable.

La puissance doit donc toujours être prise en compte lorsqu’on choisit son dosage. Pour ce type d’appareil, découvrez nos e-liquides 50 ml et nos boosters de nicotine, qui permettent d’ajuster le dosage.

Qu’est-ce que le « hit » ?

Le hit désigne la sensation ressentie dans la gorge lors de l’inhalation.

Plusieurs facteurs peuvent influencer cette sensation, notamment :

• le taux de nicotine ;
• la puissance ;
• le type de résistance ;
• la composition de l’e-liquide ;
• le débit d’air.

Un taux de nicotine plus élevé peut renforcer cette sensation en gorge.

Certaines personnes recherchent volontairement un hit assez marqué, notamment lorsqu’elles passent de la cigarette traditionnelle à la cigarette électronique.

D’autres préfèrent au contraire une vape plus douce.

Le dosage de nicotine participe donc aussi au confort général de la vape.

Nicotine classique ou sels de nicotine ?

Tous les e-liquides nicotinés n’utilisent pas nécessairement la nicotine sous la même forme.

Les e-liquides traditionnels utilisent généralement de la nicotine dite classique, parfois appelée nicotine « freebase ».

Les sels de nicotine correspondent à une autre formulation couramment utilisée dans certains e-liquides et cartouches préremplies.

Ils sont souvent associés à des petits appareils de faible puissance et à des tirages serrés.

Il ne faut toutefois pas uniquement regarder la forme de nicotine : la concentration reste un élément essentiel. Un liquide fortement dosé en sels de nicotine contient toujours une quantité importante de nicotine.

La même prudence concernant le dosage reste donc nécessaire.

Comment savoir si son taux de nicotine est trop faible ?

Il n’existe pas un signe unique permettant de déterminer avec certitude qu’un dosage est insuffisant.

Néanmoins, certains utilisateurs peuvent constater qu’ils utilisent leur cigarette électronique extrêmement fréquemment ou qu’ils ont du mal à retrouver les sensations recherchées.

Dans ce cas, plusieurs éléments peuvent être en cause :

• le dosage de nicotine ;
• la puissance utilisée ;
• le type de tirage ;
• la résistance ;
• le matériel lui-même.

Il ne faut donc pas forcément conclure immédiatement qu’il suffit d’augmenter le taux.

L’ensemble de la configuration doit être pris en compte.

Comment savoir si le taux est trop élevé ?

Un dosage trop élevé peut rendre la vape désagréable.

Des sensations inhabituelles ou trop intenses doivent inciter à interrompre ou réduire l’utilisation et à vérifier le dosage employé.

L’Anses rappelle que les e-liquides contenant de la nicotine présentent des risques liés notamment à cette substance addictive et doivent être utilisés avec précaution.

En cas de malaise ou de symptômes persistants, il est préférable de demander conseil à un professionnel de santé plutôt que d’essayer simplement différents dosages.

Peut-on diminuer progressivement son taux de nicotine ?

Il est possible de choisir progressivement des e-liquides moins dosés.

Par exemple, une personne utilisant un e-liquide fortement nicotiné peut ensuite passer à un dosage intermédiaire, puis éventuellement à une concentration plus faible.

Cette diminution n’a cependant pas besoin d’être réalisée rapidement.

Un taux très faible n’est pas automatiquement « meilleur » s’il conduit simplement l’utilisateur à augmenter fortement sa fréquence de vapotage.

Pour les personnes utilisant la cigarette électronique dans une démarche d’arrêt du tabac, le ministère de la Santé rappelle que les produits du vapotage ne sont pas des médicaments. L’Anses considère que, chez les fumeurs, le vapotage peut être envisagé comme une solution transitoire vers l’arrêt du tabac.

Peut-on vapoter sans nicotine ?

Oui. Il existe des e-liquides contenant 0 mg/ml de nicotine.

Ils ne contiennent donc pas de nicotine ajoutée.

Ils peuvent notamment être utilisés par des vapoteurs ayant progressivement diminué leur taux et souhaitant conserver certaines habitudes liées à l’utilisation de leur cigarette électronique.

En revanche, pour une personne qui n’utilise ni tabac ni nicotine, commencer à vapoter n’est pas recommandé. L’Anses recommande de ne pas inciter au vapotage les non-fumeurs, en particulier les jeunes.

Faut-il changer de taux lorsqu’on change de matériel ?

C’est parfois nécessaire.

Passer d’un petit pod MTL à une cigarette électronique beaucoup plus puissante peut modifier considérablement la quantité de vapeur inhalée.

Conserver exactement le même taux de nicotine n’offrira donc pas nécessairement les mêmes sensations.

À l’inverse, passer d’un appareil puissant à un pod très compact peut également demander d’adapter le dosage.

Lors d’un changement de cigarette électronique, il est donc utile de vérifier :

• la puissance du nouveau matériel ;
• la résistance utilisée ;
• le type de tirage ;
• la quantité de vapeur produite ;
• les recommandations concernant les e-liquides compatibles.

Faut-il regarder uniquement le taux de nicotine ?

Non.

Le dosage de nicotine est important, mais il fait partie d’un ensemble.

Pour obtenir une vape adaptée, il faut aussi prendre en compte :

• la cigarette électronique ;
• la cartouche ;
• la résistance ;
• le type de tirage ;
• le ratio PG/VG ;
• la puissance ;
• la fréquence d’utilisation.

C’est la combinaison de ces différents éléments qui détermine réellement les sensations obtenues.

Deux personnes utilisant un e-liquide en 6 mg/ml peuvent donc avoir une expérience complètement différente si leur matériel n’est pas le même.

Quel taux de nicotine choisir : l’essentiel à retenir

Il n’existe pas un taux de nicotine idéal pour tout le monde.

Le dosage doit être choisi en fonction de ses habitudes, mais également de la cigarette électronique utilisée et de la quantité de vapeur produite.

Les faibles concentrations sont généralement davantage associées aux appareils puissants et aux tirages aériens, tandis que les concentrations plus élevées sont plutôt utilisées avec des pods ou cigarettes électroniques de faible puissance et un tirage serré.

Le plus important est donc de rechercher un équilibre entre dosage, matériel et sensations, plutôt que de se fier uniquement à une correspondance entre nombre de cigarettes et quantité de nicotine.

En cas de doute, demander conseil à un professionnel peut permettre de choisir plus facilement une configuration adaptée.